Kebiasaan Buruk Pemicu Bisa Terjadinya Serangan Jantung Secara Tiba-tiba

Foto : Ilustrasi serangan jantung

Beritakito.id – Serangan jantung terjadi ketika bagian dari otot jantung tidak mendapatkan darah yang cukup. Ada sejumlah faktor risiko serangan jantung, termasuk usia dan riwayat keluarga.

Namun, ada sejumlah kebiasaan buruk sehari-hari yang dapat menyebabkan masalah ini. Dilansir dari eatthis.com, berikut kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan serangan jantung

Sering makan di luar

Makan di luar mungkin dapat berdampak negatif pada jantung karena Anda lebih cenderung membuat pilihan yang tidak sehat di restoran. Saat makan di luar, Penn Medicine menyarankan untuk memperhatikan detail nutrisi, mengatakan tidak pada roti dan koktail, membuat pertukaran yang lebih sehat, memilih porsi yang lebih kecil, dan menolak topping yang tidak sehat.

Malas berolahraga

“Orang yang berolahraga secara teratur memiliki kesehatan jantung yang lebih baik, termasuk menurunkan tekanan darah,” kata Mayo Clinic . Pedoman Aktivitas Fisik untuk Amerika edisi ke-2 , yang diterbitkan oleh Departemen Kesehatan dan Layanan Manusia, Kantor Pencegahan Penyakit dan Promosi Kesehatan, menunjukkan setidaknya 150 menit olahraga mingguan membantu mengelola kolesterol dan tekanan darah, dua kunci faktor risiko serangan jantung menurut CDC dan mencegas obesitas.

Baca juga : Dituduh Membohongi Publik, Lesti Kejora Jawab Begini

Minum alkohol

Minum terlalu banyak dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung. Penn Medicine menjelaskan hal itu dapat meningkatkan tekanan darah dan juga trigliserida yang tinggi, jenis lemak yang paling umum di tubuh.

“Kalori dalam alkohol tinggi. Ketika mengasup terlalu banyak kalori, tubuh mengubahnya menjadi trigliserida yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung,” jelasnya. Selain itu, kalori ekstra tersebut dapat menyebabkan obesitas, faktor risiko penyakit jantung lainnya.